안압 낮추는 마사지 3가지 방법

눈의 피로도가 쌓이면 스트레스를 받아 안압이 높아질 수 있습니다. 관리를 잘하지 못하면 안질환이 찾아올 수 있습니다. 오늘은 안압을 낮출 수 있는 예방 방법인 마사지 3가지를 전달해드리려 합니다.

 

평소 눈이 건조하고 뻑뻑하신 분들이 마사지하신다면 분명 도움 될 것입니다.

 

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마사지 방법 3가지

 

1. 검지와 중지로 눈 주위 뼈대 마사지

검지와 중지로 눈 주위 뼈대와 관자놀이, 눈썹 안쪽부터 바깥쪽까지 눌러줍니다. 눈썹 끝과 코 사이 움푹 파인 곳을 엄지로 눌러줍니다. 이 부위는 눈을 맑게 하고 피로를 해소하는 효과가 있습니다.

 

 

2. 손바닥으로 눈 주위 마사지

야 손바닥의 마찰열을 이용해 눈 전체를 덮어 지그시 눌러주며 작은 원을 그리는 느낌으로 마사지를 진행합니다. 눈의 피로 해소와 눈 주위의 혈액순환에 도움을 줍니다.

 

 

3. 눈 감은 상태에서 검지와 중지로 마사지

눈을 감은 상태로 검지, 중지를 곧게 펴 겹쳐줍니다, 눈을 감은 상태에서 눈 위에 지그시 올려 작은 원을 그린다는 느낌으로 살살 굴려줍니다. 이는 시신경이 전두엽을 활성해 두뇌 활동의 촉진을 돕는 데에 효과적입니다.

 

 

 

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2022.09.15 - [실생활 정보] - 안압 낮추는 혈자리 위치 지압법

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